Vad är dålig hållning och vilka är dess effekter?
Att ha dålig hållning är att stå i en position som inte är optimal för ryggraden, vilket kan orsaka svår smärta, påverka ditt dagliga liv och leda till andra problem, migrän, led eller muskelsmärta eller smärta i andra delar av kroppen. Dålig hållning skapar ett ökat tryck på vissa delar av ryggen, särskilt nerverna, vilket snabbt leder till smärta, särskilt migrän. När du böjer dig framåt trycks lungorna och diafragman ihop något, vilket försämrar andningen och kan orsaka trötthet och brist på energi. Att vara framåtböjd kan också förändra utseendet på din figur och göra att du ser mindre smal ut.
Oavsett om vi sitter, står eller gör något som belastar ryggen är det inte alltid vi har rätt hållning, utan att vi ens är medvetna om det. Vissa degenerativa sjukdomar orsakar också ryggsmärta och dålig hållning. Svaga muskler är också en av orsakerna till dålig hållning och dess associerade problem. Det är våra muskler som håller ryggraden på plats, så det är viktigt att bygga upp rygg- och magmusklerna, samt att använda en hållningskorrigerare.
Med hjälp av en hållningskorrigerande väst kan du hålla ryggen i rätt position, utan ansträngning och utan att behöva tänka på det. Våra ortopediska västar ger dig omedelbar lindring genom att räta ut ryggen och avlasta dina muskler, leder och ryggkotor.
Varför bära en väst med hållningskorrigering?
Syftet med en hållningskorrigerande väst är att hjälpa dig att räta ut ryggen genom att anpassa den till nacke och axlar, för att minska spänningar. Detta görs enkelt, utan obehag, tills det blir naturligt för dig eller tills dina muskler klarar av att stödja dig själva. Den ortopediska västen för hållningskorrigering har många fördelar.
Genom att ha ryggen i en upprätt hållning minskar belastningen på ryggraden, vilket minskar smärta. Genom att få tillbaka kroppen till den goda vanan med en rak hållning kommer dina muskler långsamt att stärkas. Genom denna muskelstärkning kommer trycket från din vikt på ryggraden att minska och hela bålen kommer att stärkas. Genom att stå rakt upp är det hela kroppen du rätar ut, genom att ha mindre tryck på nerverna undviker du migrän. Med dina lungor mindre komprimerade blir din andning förbättrad, syresättningen av hela kroppen blir bättre liksom din blodcirkulation och du kommer att känna dig mindre trött och i bättre form. Din mage kommer också att bli rakare, vilket förbättrar matsmältningen. Du kommer också att förfina din figur genom att inta en god hållning.
För vem passar n ortopedisk väst som korrigerar hållningen?
Nästan alla kan bära denna typ av ortos, som en förebyggande åtgärd eller för att korrigera ett befintligt problem. Personer som har en aktivitet som ofta belastar ryggen, som kräver att man lyfter eller bär tungt vilket ofta leder till vridningar, eller som har perioder av långvarigt stående kan bära en hållningskorrigerare för att undvika eller lindra smärta. Personer som arbetar sittande är också mer benägna att drabbas av ländryggssmärta. Utanför arbetsplatsen kan det vara bra att bära en ortopedisk väst om du ägnar dig åt fysisk aktivitet. Inaktivitet, övervikt, vissa sjukdomar och trauma kan också vara faktorer som orsakar ryggsmärta och dålig hållning och kräver att du bär en hållningskorrigerare.
När är det inte rekommenderat?
Om du lider av en ryggradsdeformitet av typen skolios, kyfos eller hyperlordos är det bäst att söka medicinsk rådgivning innan du bär en ortopedisk väst med hållningskorrigering, eftersom det finns risk för att tillståndet eller smärtan förvärras.
Om du precis har genomgått en rygg- eller nackoperation rekommenderas inte användning av en sådan anordning eftersom det kan förlänga din konvalescens, försämra din återhämtning och öppna stygnen igen.
Hur bär man en ortopedisk väst för hållningskorrigering?
Våra ortopediska hållningskorrigerande västar är lätta att ta på och justera, och det finns västar för män, kvinnor och barn. Det är en typ av ortos som håller dig bekväm hela dagen, du kan bära den under kläderna, nära huden eller över en finstickad tröja om du har lätt irriterad hud eller känner obehag.
Vi rekommenderar att du använder våra västar för hållningskorrigering så regelbundet som möjligt. Du kan bära den hemma, när du städar, handlar eller arbetar för att förbättra din hållning hela dagen. Genom att använda en hållningskorrigerande väst kan du till och med bli mer effektiv och produktiv, tack vare att spänningar släpper och din kropp och hjärna syresätts bättre.
För att västen ska vara effektiv måste du dra åt den så att axlarna dras tillbaka, men inte för hårt. Om du vill bära din hållningskorrigerande väst när du idrottar ska den vara lite lösare så att du har full rörelsefrihet och framför allt bra andning.
Du får snabbare resultat om du kombinerar situps, sport och att bära en ortopedisk hållningskorrigerande väst, som genom att rikta in ryggen gör att musklerna stärks samtidigt som de får stöd.